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Meditação em um instante

A inclusão do exercício de meditação em nosso cotidiano é a chave para o desenvolvimento de uma prática espiritual vinculada às nossas necessidades reais. É de suma importância compreender que esse tipo de prática pode, ao mesmo tempo, efetivamente contribuir para nosso aprimoramento pessoal e também evitar qualquer alienação ou fuga de realidade empreendida em nome de um caminho espiritual. Além disso, afeta diretamente as pessoas que nos cercam, transmitindo a elas todos os frutos e benefícios que são gerados quando praticamos desta forma.

Procurar seguir na direção de uma prática que está inserida no contexto que se apresenta ao nosso redor, e não apartada dele, é, sem dúvida, a  mais útil de todas. Durante anos pude realizar exercícios de meditação, respiração e relaxamento em situações cotidianas, como no trabalho, no trânsito ou durante uma conversação qualquer, e deixo aqui meu testemunho do quão benéficos são estes exercícios.

O vídeo abaixo ilustra muito bem o ponto, e sugere um poderoso exercício que está ao alcance de todos.

https://www.youtube.com/watch?v=IPrOlrYHsoQ

Gustavo Mokusen.

Meditação e mais além

Por Guilherme Diniz

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A meditação ocupa papel central dentro do Zen. Porém, ela vai além de estar sentado na posição de Lótus. Estar-em-Zen integra-nos às múltiplas facetas da realidade sentida e pensada, superando-a enquanto dualidade sujeito-objeto, conhecedor e conhecido, pensamento e pensador.

A consciência da plenitude de se fazer algo em sua inteireza é meditar, empurrando-nos cada vez mais à serenidade de compreender que o corpo que age e a mente que discrimina indicam a percepção de que estamos além do próprio corpo e da própria mente que age e descrimina.

Através do corpo somos capazes de compreender não apenas a impermanência e o processo de construção egóica do sofrimento, mas também como estamos além de ambos.

Aquele que sofre somente existe quando um Eu se identifica com a dor sentida. O Ego é o adubo para o sofrimento que se semeia sobre a terra de ignorância. Ao perceber essa engrenagem, damo-nos conta que esse Eu é uma realidade sem substância, forma ou conteúdo — não nos é nosso por não sermos nada.

Somos tudo isso e não somos absolutamente nada disso: somos « essa Natureza, perfeita e penetrante, [que] circula em todas as naturezas; uma Realidade, que tudo abrange, [que] contém em si todas as realidades » (Lankavatara Sutra).

Nossa identidade pessoal, à semelhança de uma pintura, é apenas uma paisagem cujos elementos escolhemos aleatória e discriminadamente de acordo com nossas experiências passadas. Cremos-nos senhores, mas vivemos numa liberdade que já nasce limitada por aquilo que já sentimos e pensamos. Nosso conhecimento de nós mesmos é apenas uma realidade comparada a experiências anteriores, nossas ou de outros.

E é a partir desse conhecimento artificialmente agregado que construímos nossa personalidade. Termos nascidos num dado momento do tempo medido, possuirmos nome e ostentarmos uma posição social, seguirmos uma tradição filosófica ou religião, falarmos uma língua e termos costumes, imprime à nossa existência sentido e uma suposta autossuficiência.

Mas ao mesmo tempo em que esses predicados nos situam no mundo, dele nos afasta. A nossa ignorância da unidade do Ser cristaliza um falso Eu como foco apartado e autônomo de vida e consciência.

Meditar é questionar a posição daquilo que reputamos valioso e necessário, aumentando  gradualmente a percepção de que a importância desses fatores tem apenas uma função acessória: demonstrar que não somos eles, que a beleza de tudo quanto existe prescinde deles. Meditar remove-nos o que nos afasta do mundo para que nos integremos a ele e a sua indecomponível unidade.

Existem elementos opostos na realidade, mas não há qualquer oposição entre eles. Tudo é belo, harmônico e impermanente. Somente quando superamos esses condicionamentos através da auto-observação o peso do passado desaparecerá, assim como a servidão que deles decorre. E à semelhança da folha que pende da árvore e se desgarra no outono, todos os conflitos e oposições desaparecem.

Além da consciência não há sofrimento.