TREINAMENTO EM ATENÇÃO PLENA

TREINAMENTO EM ATENÇÃO PLENA NO MÉTODO SATI
Turma I – 2018

O que é: treinamento cognitivo-comportamental para o desenvolvimento e manutenção da Atenção Plena dentro da realidade cotidiana, seguindo o Método Sati.
Duração: 04 encontros de 3 horas cada, totalizando 12 horas de treinamento.
Datas dos encontros: serão divulgadas até fim de abril (encontros serão em finais de semana maio/junho)
A quem se destina: praticantes, interessados e estudiosos no tema da Atenção Plena Mindfulness; professores e alunos de meditação; terapeutas e profissionais da área do desenvolvimento humano como psicólogos, profissionais da área da saúde, psicoterapeutas, gestores de pessoas e demais interessados no autoconhecimento em geral.
Onde: Centro Zen Flor de Lótus – Lagoa Santa/MG
Investimento: R$ 400,00 (dividido em até 2x)

 

O MÉTODO SATI foi criado para desenvolver o estado de Atenção Plena por meio de uma técnica objetiva, progressiva e alinhada com a realidade do próprio sujeito. O método é fruto de mais de 15 anos de desenvolvimento teórico e prático, e fundamentado em experiências adaptativas realizadas com grupos de praticantes dentro da realidade brasileira.
O MÉTODO SATI apresentou, quando aplicado por três meses em um grupo piloto acompanhado por equipe médica e psicológica, resultados significativos na redução do sofrimento mental do grupo controle: 75% dos participantes tiveram redução nos níveis de sofrimento mental, com diminuição global de 67,6% na pontuação do questionário utilizado (SRQ-20). 78,94% dos servidores tiveram melhora em níveis de concentração ou bem estar geral, e 97,37% foram favoráveis à continuidade da prática do método. (Fonte: Relatório do TRE-MG e TJMMG sobre aplicação do Método Sati em Servidores).

CONTEÚDO DOS MÓDULOS

3.1 – MÓDULO 1: INTRODUÇÃO

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

a) Apresentação sobre Mindfulness e Atenção Plena
b) Origens da Atenção Plena e a Meditação
c) Resultados físicos e mentais da prática da Atenção Plena
d) Os quatro fundamentos do estabelecimento da Atenção Plena
e) Técnicas de ancoragem da Atenção Plena
f) Os sete fatores resultantes do desenvolvimento da Atenção Plena

3.2 – MÓDULO 2: RECONHECIMENTO DA REALIDADE

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

a) A técnica da aceitação ativa: observação dos fenômenos sem interferência
b) A técnica da observação do campo de fenômenos: meditação Shamata e Vipassana
c) Técnica da notação mental: percepção e sensação
d) Atenção Plena ancorada pela respiração
e) Técnica de meditação Shikantaza
f) Técnica da Atenção Plena dinâmica

3.3 – MÓDULO 3: COMPREENSÃO DAS CAUSAS E EFEITOS

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

a) Princípio da realidade condicionada
b) O mecanismo de apego e aversão
c) Técnica da Atenção Plena nos Objetos Mentais
d) Deslocamento temporal: ansiedade e depressão
e) Técnica da Atenção Plena nos estados mentais
f) Originação Dependente

3.4 – MÓDULO 4: AÇÃO CONSCIENTE

Conteúdos teóricos e práticos abordados:

a) Técnica da Atenção plena na fala
b) Técnica da Atenção plena na ação
c) Técnica da Atenção plena no pensamento
d) Treinamento emocional e o Esforço Correto
e) O princípio da Equanimidade na prática da meditação.

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