Dia Pleno, Atenção Plena

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O sino toca de forma súbita e a mente desperta das suas distrações, retornando ao presente imediato. Onde estava? Que tempo ocupava? Damos-nos então conta de que estivemos perambulando no passado, tentando reviver experiências que já se foram… Ou especulando sobre o futuro que ainda não se fez. A investigação dos nossos estados mentais é o segundo dos sete fatores da Iluminação descritos pelo próprio Buddha. O primeiro é a própria atenção plena. Ao voltarmos nossa atenção para o que se passa em nossa mente nesse momento, com equanimidade e sem julgamentos ou discriminações – isso já é denominado como sendo a própria experiência do despertar em si. O exercício de nos voltarmos constantemente ao presente imediato é uma espécie de ginástica da mente desperta, que desenvolve nossa capacidade de estar na realidade tal qual ela é. Esse exercício, que parte da atenção plena e passa pela investigação dos fenômenos, acaba por desenvolver naturalmente os demais cinco fatores da Iluminação: diligência (esforço correto), elevação espiritual, tranquilidade, concentração e equanimidade. Essa equanimidade é utilizada novamente para reconduzirmos a atenção plena de forma equilibrada ao presente, alimentando assim um ciclo que se torna mais eficiente à medida que o desenvolvemos. Assim, o exercício consciente de retorno ao presente, instante após instante, é a forma correta de prática; praticamos dessa forma na meditação sentada formal, mas também levamos essa postura mental para as atividades corriqueiras do nosso dia a dia: comendo, trabalhando, andando, lavando a louça ou conversando com alguém. Utilizando a respiração consciente e a postura corporal correta como base para a nossa experiência do presente, ocupamos o tempo e o espaço que se apresentam disponíveis na realidade à nossa frente.

Nosso DIA PLENO está chegando – uma oportunidade de desenvolvermos essa prática fundamental da atenção plena focada no presente.

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A adesão é de R$ 180,00 – parcelada em até duas vezes – e inclui todas as refeições, material didático e atividades desenvolvidas.

Vagas limitadas. Faça já sua inscrição.

Gustavo Mokusen.

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